Yoga · Rapperswil-Jona
Ankommen. Durchatmen. Wohlfühlen.
Yoga Lennja Helbling wurde im August 2026 von Lennja Helbling gegründet — ein Ort, an dem Menschen jeden Alters willkommen sind, Kraft schöpfen und ganz bei sich ankommen dürfen.
Bei Yoga Lennja Helbling schaffe ich einen liebevollen Raum für alle Generationen: für Kinder, Erwachsene, werdende Mütter sowie Seniorinnen und Senioren. Jede Lebensphase ist einzigartig und verdient Zeit, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden.
Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder schon länger praktizierst:
Du bist herzlich willkommen. Gemeinsam bewegen wir uns, atmen bewusst und schenken uns einen Moment nur für uns.
Mein Angebot
Acht Wege, bei dir anzukommen — von energetischem Flow bis zu tiefer Entspannung. Für jede Lebensphase die passende Praxis.
Die Kraft deines Atems.
Pranayama umfasst verschiedene Atemtechniken, die Körper und Geist miteinander verbinden. Durch bewusstes Atmen kannst du Stress abbauen, deine Konzentration verbessern und neue Energie schöpfen.
✨ Die Wirkung:
Ein bewusster Atemzug kann der erste Schritt zu mehr Gelassenheit sein. 💜
Ruhe beginnt in dir.
Meditation hilft dir, den Alltag für einen Moment loszulassen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Mit jedem bewussten Atemzug findest du mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Balance.
✨ Meditation kann:
Schon wenige Minuten am Tag können einen Unterschied machen. 🌿
Bewegung trifft Atmung. 🌿
Vinyasa Yoga verbindet fliessende Bewegungen mit einem bewussten Atemrhythmus. Jede Ein- und Ausatmung begleitet eine Bewegung und schafft einen harmonischen Flow. Dabei stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig mehr Ruhe im Alltag.
✨ Deine Vorteile:
Lass deinen Atem den Takt bestimmen und geniesse den Flow. 💜
Fliesse durch deine Praxis.
Vinyasa Flow Yoga verbindet dynamische Bewegungen zu einer fliessenden Sequenz. Im Mittelpunkt stehen Atmung, Bewegung und Achtsamkeit — jede Stunde ist einzigartig und lädt dich dazu ein, ganz im Moment anzukommen.
✨ Das erwartet dich:
Finde deinen Rhythmus und geniesse den Flow. 💫
Entschleunigen. Loslassen. Auftanken.
Yin Yoga ist die ruhige Seite des Yoga. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt werden. Gleichzeitig schenkt dir die Praxis Zeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
✨ Warum Yin Yoga?
Manchmal liegt die grösste Stärke darin, einfach loszulassen.
Zeit für dich und dein Baby. 💛
Schwangerschaftsyoga begleitet dich achtsam durch diese besondere Lebensphase. Sanfte Bewegungen, gezielte Atemübungen und Entspannung helfen dabei, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und das Wohlbefinden von dir und deinem Baby zu fördern.
✨ Deine Vorteile:
Schenke dir selbst Momente der Ruhe und geniesse die gemeinsame Zeit mit deinem kleinen Wunder.
Spielerisch bewegen, entdecken und entspannen. 🦋
Kinderyoga verbindet Bewegung, Fantasie und Spass. Durch spielerische Yogaübungen lernen Kinder ihren Körper besser kennen, stärken ihr Selbstvertrauen und finden Momente der Ruhe. Geschichten, Tiere und kleine Abenteuer machen jede Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis.
✨ Das fördert Kinderyoga:
Mit Freude an Bewegung wachsen — Schritt für Schritt. 💜
Die Kraft der sanften Bewegung.
Senioren-Yoga ist eine achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und angepassten Bewegungen unterstützt Yoga dabei, die Beweglichkeit zu erhalten, Kraft aufzubauen und mehr Wohlbefinden im Alltag zu erfahren.
✨ Wirkung:
Jede Bewegung darf in ihrem eigenen Tempo geschehen. Ein achtsamer Moment kann der erste Schritt zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden sein. 💜
Die Gründerin
Gründerin
Ich bin Lennja Helbling und habe im August 2026 Yoga Lennja Helbling gegründet.
Als Leistungssportlerin und MPA durfte ich erfahren, wie wertvoll ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegung und Regeneration sind. Yoga begleitet mich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Diese Erfahrungen möchte ich mit viel Herz, Freude und Achtsamkeit weitergeben.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen.
„Ich verbinde die Kraft einer Athletin mit der Ruhe des Yoga und der Freude, Menschen zu begleiten.“ 😊
Ausbildungen & Weiterbildungen
Praxis-Bereiche
Wo & wann
Meine aktuellen Kurszeiten auf einen Blick. Bei Fragen oder für eine Schnupperstunde melde dich gerne bei mir.
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Yoga Lennja Helbling
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